Gyaku-zuki, kihon

Gyaku-zuki

Técnica
  1. Perna vai para frente
  2. Perna de trás gira (aberta)
  3. Perna de trás desenverga, enviando energia para o soco

Quando sair o soco, não se concentre na mão que dá o soco; ao invés disso, se concentre na mão que puxa o soco. “-Eu não estou nem pensando na mão do soco, só na que puxa” disse o Sensei.

Perna da frente gira (sensação do tecido girando) para fora, mas o joelho não pode se mexer – especialmente para trás

Exercícios para aprimorar
  • Fazer shiko-dachi stance e treinar junzuki para as diagonais. Sempre lembrar de girar o tecido da perna. A perna inversa da mão da frente enverga, a perna do lado da mão do soco desenverga;
  • Dica: pare a rotação quando o corpo estiver virando para frente no gyaku-zuki. Ajuda a assimilar os passos e fazer o movimento com detalhes;
  • Durante o giro, lembre-se que seu corpo não termina 100% para frente:
    • Ande para frente
    • O corpo vai estar em uma posição virado para a diagonal (45 graus) – NÃO VAI ESTAR QUADRADO
    • Para finalizar o movimento, gire o quadril para endireitar o corpo e entregar o soco
O que eu geralmente faço errado, ou o que eu preciso corrigir
  • Não se mover para os lados: você é o centro do seu universo;
  • Construa um quadro no seu corpo para manter maior estabilidade. Este quadro é composto pela perna da frente e braço da frente (perceba que este é o braço do lado oposto ao da perna da frente)