Pinan nidan

Técnica
  • Primeiro movimento: mantenha o centro do meu universo. Heaven, earth, man. Corpo gira ligeiramente para fora
  • Atenção com a técnica do gedan barai (ver detalhes sobre a técnica aqui)
  • Atenção com envergar e desenvergar em todos os movimentos
O que eu geralmente faço errado, ou o que eu preciso corrigir

Não se curvar para frente ao fazer os movimentos onde eu viro (mawate). Tenho feito isso com frequência!